Blog Oukside
Idee chiare e protocolli pratici — senza schede infinite e inapplicabili.
Miglior sonno, meno stress, più concentrazione con la Teanina
Affronta al meglio gli impegni, dormi più profondamente, e ricorda meglio: scopri perché e come usare la Teanina.
Il mondo Fitness è più lento del tuo Metabolismo
La formula per il calcolo del Metabolismo Basale è: altezza x 8 (per le donne) o altezza x 9 (per gli uomini). Non c'è da ricamarci tanto sopra!
Mia nonna è una Biohacker.
Il Biohacking non è il semplice miglioramento del sonno, la gestione dello stress, dell'alimentazione e del metabolismo. Altrimenti ogni nonna sarebbe una Biohacker.
Cosa vogliono le persone?
Le persone vogliono che la loro vita sia piena di eventi, persone e cose su cui poter prevedere e su cui contare. E gli Ouksider, invece?
Sostanza che vai, placebo che trovi
Conosci l'effetto placebo e scopri quanto è tangibile... Poi, impara a sfruttarlo per stare meglio.
Io, Iodio, povero incompreso: come e perché devi comprendere lo Iodio
Lo Iodio: imprescindibile e fondamentale per la tua salute e quella della tua tiroide, ma non solo. Lo Iodio devi proprio conoscerlo!
Cinquanta sfumature di ROS: stress ossidativo e antiossidanti
Specie reattive dell’ossigeno (ROS) - radicali liberi - antiossidanti e infiammazione: un tema “scottante”.
Dieta Chetogenica e Chetosi non sono la stessa cosa
L’importanza della Dieta Chetogenica è in ciò che provoca, la Chetosi. Impara a sfruttare la Chetosi, pur mangiando i Carboidrati.
Meglio dieta low carb o low fat?
Dieta low carb vs dieta low carb per dimagrire: quale è meglio? Nessuna delle due, eppure tutt'e due: scopri come sfruttarle.
Problemi di schiena? Ecco una routine per togliersi i fastidi
Bassa schiena in tensione e dolente? Ecco la routine completa con esercizi, spiegazioni e video per ridurre fastidi e dolori!
Il buon riscaldamento (non cercare cose “strane”)
Una routine di riscaldamento e mobilità da fare prima di ogni allenamento: semplice, efficace, definitiva! Non cercare cose "strane"...
Da oggi l'allenamento di Sprint, HIIT e Andature puoi farlo anche a casa
Vuoi fare Sprint, HIIT e Andature per migliorare la tua forma e potenziare le tue performance? Da oggi, puoi farlo anche senza uscire di casa.
Prima volta qui? Parti da Never Diet Essential — la guida gratuita al Metodo Oukside.
PDF gratuito · download immediato