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Flessibilità metabolica: come “sbloccare” il metabolismo e dimagrire
Avere un "buon" metabolismo significa avere buona flessibilità metabolica: non solo per dimagrire, ma per andare molto oltre.
Il pasto più importante della dieta? Il pasto libero!
Scopri perché e come fare il pasto libero: l’unico pasto che non dovresti saltare.
Turnisti a dieta: colazione al posto della cena?
Non basarti sui pasti “canonici”: trova i tuoi orari e basati su quelli, per mangiare in modo funzionale alla tua fisiologia.
Varia la tua dieta con le spezie: ecco come
Usa le spezie per dare varietà, colore e gusto ai tuoi piatti: una “buona dieta” deve essere un piacere.
Contrastare il gonfiore addominale: stomaco o intestino?
Avverti gonfiore dopo i pasti o molte ore dopo? Scopri se l’aria accumulata “in pancia” è nello stomaco o nell’intestino (e come contrastare il gonfiore addominale).
Togliere i carboidrati fa dimagrire?
Togli i carboidrati e dimagrisci? O forse no. Scopri l’approccio ideale per dimagrire (davvero), inserendo i carboidrati in modo alternato.
Non ho fatto la dieta
Tra fare la dieta e non fare la dieta, facciamo chiarezza sull’espressione giusta e come approcciarsi per risultati duraturi.
Fare o non fare gli spuntini?
Gli spuntini sono utili… Se hai davvero fame. Ma come capire se hai davvero fame e, in caso, che spuntino fare?
La verità sul cibo fritto
Il cibo fritto fa male? Scopri perché puoi mangiare fritto (e soffritto), e come fare per farlo al meglio.
Mangiare di più, mangiando di meno: aumenta il peso senza ingolfarti
Come aumentare la densità di nutrienti e calorie nella dieta senza ingolfarsi. Utile se hai difficoltà ad aumentare il peso!