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In ferie si ingrassa, e poi non si dimagrisce: ecco come evitarlo
S'ingrassa tra Natale e Capodanno, e tra San Lorenzo e Ferragosto, e poi non si dimagrisce: evita di ingrassare in 7 + 8 consigli.
Dieta per Ectomorfi: mangiare di più non basta
Se sei ectomorfo e non metti su peso e massa muscolare, iniziare a mangiare di più non funzionerà... Devi prima capire che tipo di ectomorfo sei.
Flessibilità metabolica: come “sbloccare” il metabolismo e dimagrire
Avere un "buon" metabolismo significa avere buona flessibilità metabolica: non solo per dimagrire, ma per andare molto oltre.
Il pasto più importante della dieta? Il pasto libero!
Scopri perché e come fare il pasto libero: l’unico pasto che non dovresti saltare.
Turnisti a dieta: colazione al posto della cena?
Non basarti sui pasti “canonici”: trova i tuoi orari e basati su quelli, per mangiare in modo funzionale alla tua fisiologia.
Varia la tua dieta con le spezie: ecco come
Usa le spezie per dare varietà, colore e gusto ai tuoi piatti: una “buona dieta” deve essere un piacere.
Contrastare il gonfiore addominale: stomaco o intestino?
Avverti gonfiore dopo i pasti o molte ore dopo? Scopri se l’aria accumulata “in pancia” è nello stomaco o nell’intestino (e come contrastare il gonfiore addominale).
Togliere i carboidrati fa dimagrire?
Togli i carboidrati e dimagrisci? O forse no. Scopri l’approccio ideale per dimagrire (davvero), inserendo i carboidrati in modo alternato.
Non ho fatto la dieta
Tra fare la dieta e non fare la dieta, facciamo chiarezza sull’espressione giusta e come approcciarsi per risultati duraturi.
Fare o non fare gli spuntini?
Gli spuntini sono utili… Se hai davvero fame. Ma come capire se hai davvero fame e, in caso, che spuntino fare?