Aperitivi, cene fuori, inviti continui… ma vuoi comunque stare in forma. È possibile? Sì, se smetti di credere che tutto sia bianco o nero. In questo articolo ti mostro come progettare, non rinunciare.

Contrasta il calo di pressione dovuto al caldo con questi consigli pratici (e anche controintuitivi!)

S'ingrassa tra Natale e Capodanno, e tra San Lorenzo e Ferragosto, e poi non si dimagrisce: evita di ingrassare in 7 + 8 consigli.

Meglio non fare proprio le analisi, che farle a distanza di diversi anni. Un “asterisco” non determina il tuo livello di fitness e benessere.

Se sei ectomorfo e non metti su peso e massa muscolare, iniziare a mangiare di più non funzionerà... Devi prima capire che tipo di ectomorfo sei.

Avere un "buon" metabolismo significa avere buona flessibilità metabolica: non solo per dimagrire, ma per andare molto oltre.

Scopri perché e come fare il pasto libero: l’unico pasto che non dovresti saltare.

Un allenamento efficace è utile solo se è sostenibile: segui la guida su come programmarlo.

Puoi stare in forma e fare un allenamento proficuo anche senza andare in palestra: scopri come, con l’allenament a corpo libero o Bodyeight Training.

Non basarti sui pasti “canonici”: trova i tuoi orari e basati su quelli, per mangiare in modo funzionale alla tua fisiologia.