Blog Oukside
Pensiero chiaro + azione pratica. Articoli per agire, non per accumulare schede.
Migliora il sonno, fallo adesso... Anzi, stanotte!
23 (+1) consigli per farti migliorare il sonno da stanotte stessa! No: non c'è un numero esatto per la domanda “Quante ore bisogna dormire?”
Stress: quantificarlo e gestirlo per evitare l’affaticamento
Lo stress è utile, se sai come quantificarlo e gestirlo: questo articolo ti aiuta a quantificare e gestire lo stress, così da evitare l’affaticamento.
Chi ben inizia... (il resto lo sai): crea la tua routine mattutina
E tu, ce l’hai una routine mattutina? No? Ti stai perdendo un sacco di benefici.
Il cambio di stagione ti distrugge? O è Sindrome Affettiva Stagionale?
Ai cambi di stagione, le temperature fanno giù e su, ma il tuo umore resta giù: scopri come fronteggiare Meteoropatia e Sindrome Affettiva Stagionale.
Miglior sonno, meno stress, più concentrazione con la Teanina
Affronta al meglio gli impegni, dormi più profondamente, e ricorda meglio: scopri perché e come usare la Teanina.
Mia nonna è una Biohacker.
Il Biohacking non è il semplice miglioramento del sonno, la gestione dello stress, dell'alimentazione e del metabolismo. Altrimenti ogni nonna sarebbe una Biohacker.
Gli articoli sono solo l’inizio.
Se vuoi applicare davvero queste idee al tuo percorso, inizia dal cuore del metodo Oukside.