Ogni Inverno ti senti un’altra persona? Qui trovi una guida pratica al Disturbo Affettivo Stagionale: luce, abitudini, segnali e quando chiedere aiuto.

Meno hack, più ritmo: allinea luce, orari e routine; usa protocolli, diario e segnali per un sonno che tiene.

Lo stress può aiutarti o logorarti: qui impari a riconoscerlo, dosarlo e proteggerti dall’affaticamento con poche mosse essenziali.

E tu, ce l’hai una routine mattutina? No? Ti stai perdendo un sacco di benefici.

Affronta al meglio gli impegni, dormi più profondamente, e ricorda meglio: scopri perché e come usare la Teanina.

Il Biohacking non è il semplice miglioramento del sonno, la gestione dello stress, dell'alimentazione e del metabolismo. Altrimenti ogni nonna sarebbe una Biohacker.